養生保健

長期缺水缺氧者

缺氧一般分為兩種原因,一種是體外缺氧,一種是體內缺氧。

體外缺氧

主要是因為外部原因造成的缺氧。人處在一個缺氧的環境裡,如陰天氣壓低,高原地區,環境汙染地區及辦公大樓、商場、地下室等都容易造成體外缺氧。

體內缺氧

是指人體自身的原因,導致吸入氧氣的不足,與一些老年病、工作節奏快等原因有關。如呼吸系統疾病(氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病、肺部感染等);血液循環不好(各種心臟病,腦供血不足、腦梗塞、脈管炎、靜脈曲張等)。長期處於體內缺氧狀態,人體各個組織供氧不足,加速了身體的衰竭,甚至引發中風等意外,直接威脅到生命安全。

輕度缺氧

常常打哈欠,手腳冰涼,在大商場、地下設施內感到胸悶氣短,心慌、喘氣急促。

中度缺氧

爬樓梯兩層以上胸悶氣短、短氣急促、口臭、胃酸過多、便秘、皮膚乾燥、睡眠不足、多夢易醒、注意力不集中、臉色蒼白、心情緊張或頭屑增多、出虛汗、視力下降、血壓血糖偏高、抵抗力減弱、易患感冒。

癌症是一種嚴重缺氧的慢性病

1931年,諾貝爾醫學獎得主奧圖 . 瓦伯格(Otto Heinrich Warburg),因發現細胞呼吸氧化轉移酶榮獲了諾貝爾醫學獎。他的研究工作跨越60多年,發表了500多篇學術論文,出版了5部專書。

他得到諾貝爾獎的原因是找到了癌症的根源和細胞生存的機制。

瓦伯格博士發現癌細胞僅在缺氧處茁壯成長,而正常細胞需要氧氣。

瓦伯格博士還注意到,低PH值(酸性體質)比較容易致癌,因低PH值表示對氧氣吸收有較高的阻抗。

癌症患者通常PH值是在4和5之間,他們的血液中的氧含量約為正常人的1/2。癌症與充滿氧氣有健康PH值的環境是不兼容的。

心臟腫瘤幾乎是不存在的,因為從肺部進入心臟的血液有整個身體中最高的氧含量。

氧對人體的重要性

腦是人體各器官中對氧的需求最大的器官。只佔體重的2%,卻用掉了25%的氧氣。

心臟

心臟腫瘤幾乎是不存在的,因為從肺部進入心臟的血液有整個身體中最高的含氧量。需氧僅次腦部,稍有不足就會引發劇烈疼痛。

肝臟

肝臟分解毒素與酒精,最重要的關鍵,就是氧氣與水。喝酒傷肝,是因為酒精分解,需要很大量的氧氣,造成肝臟解毒的效率降低。

腸道

台灣的大腸癌死亡率,是全世界第一名,主要原因,就是腸道缺氧。人體的老化,就是由腸道開始;腸道有氧,健康有活力。

牙齒

牙齒蛀牙、口臭、牙周病、口腔癌,都與口腔厭氧菌有關。

皮膚

皮膚的氧氣的補充,會由體內進行自然美容,使細胞的代謝活動增加、血液循環良好,肌膚自然光澤。促進膠原蛋白形成的關鍵物質就是氧氣與水。

缺氧症候群自我診斷表

閱讀下列症狀,並計算符合自身情況的選項個數。

□ 1. 晨起後,感覺精神差
□ 2. 整天感覺疲倦、無力
□ 3. 臉色不好
□ 4. 記憶力變差,易健忘
□ 5. 身體沒有理由的發胖
□ 6. 反應變差、不靈活
□ 7. 注意力及思維降低
□ 8. 工作能力下降,力不從心
□ 9. 情緒不穩,易生氣、煩躁
□ 10. 容易心慌、胸悶
□ 11. 容易抽筋、肌肉痙攣
□ 12. 手指顫抖
□ 13. 容易被蟲咬
□ 14. 容易頭癢、頭皮屑
□ 15. 突然愛吃甜食、肉食或飲料
□ 16. 食慾變差
□ 17. 晚上睡不好或失眠
□ 18. 容易口腔潰爛
□ 19. 容易喉嚨發炎
□ 20. 牙齦容易出血
□ 21. 容易感冒
□ 22. 容易發燒
□ 23. 容易過敏
□ 24. 腰部酸痛或不適
□ 25. 傷口不易癒合
□ 26. 容易感染皮膚病
□ 27. 患高血壓或低血壓
□ 28. 患便秘
□ 29. 患胃病或胃潰瘍
□ 30. 口苦、口臭


1 ~ 4 項:請提早預防,多呼吸新鮮空氣並適度做運動,增加心肺功能,提高體內之氧含量。

5 ~ 9 項:體內已有輕度的缺氧症候群,請加強防範。

10 項以上:已患有中度或嚴重的缺氧症候群,請立刻就醫。

- 本文選自每日頭條2017/1/10 由北方農村網發表於健康。 -

為什麼要喝高氧水?

腦部只占體重2%,卻消耗掉25%氧氣。

癌細胞屬於無氧細胞類─Dr.Warburg─諾貝爾醫學獎得主的重要研究。

由腸道吸入氧氣,就是在練氣功。腸道有氧,是健康與長壽的關鍵。

蛀牙、牙周病、口臭、以及口腔癌,都與口腔厭氧菌有關。

高油脂食物,是低養分、高耗氧食物。

一份醣類(炭40%:氧50%)燃燒,需6個氧;燃燒一份脂肪(炭80%:氧10%),需要3個水分子+40-60個氧分子。

高濃度氧氣,不只能提供懷孕婦女的胚胎發育,還可以減少DNA變異產生。

頭痛、肌肉痠痛的主因─慢性&急性缺氧。

百分之90的疾病,與慢性缺氧有關;百分之80的疾病,與飲水的質量有關。

氧的功用

  空氣、水與食物為人類生存所必須的物質,其中又以空氣中的氧氣最為要,因為只要缺乏氧氣數分鐘,我們就無法繼續存活。

  氧也是我們身體細胞新陳代謝的必要因素,空氣中21%是氧氣,在海平面的高度大氣壓力是760mmHg,其中氧氣佔了160mmHg。氧氣在經過人體呼吸道,到達肺泡時,濃度被其它氣體及呼吸道內的水蒸氣稀釋到剩下110mmHg,而在肺泡的氧氣因為擴散作用而進入人體的微血管與紅血球結合,形成氧化血紅素,在送到各組織使用。正常人動脈血中血紅素的數量及它與氧氣的飽和度有關,正常人的動脈血氧血紅素的飽和度是98%,靜脈血的血氧血紅素,飽和度是70%。當血氧的供應不足以應付身體新陳代謝率時,稱之為低血氧症。每個人對低血氧的耐受度並不相同,當低血氧出現時,例如我們在做較激烈的運動時,我們身體會以增加呼吸次數及心跳加快來代償。如果代償後的血氧仍不夠身體所需,就會出現缺氧症狀。一般心肺功能較差、高年齡層、重度貧血、慢性病,如:糖尿病、高血壓、中風等病人較容易發生低血氧症,當然也包括洗腎患者,尤其在透析的過程中。

哪些人需要喝高氧水?

企業主管、商務人士、學生

體內的氧氣有25%都運送到腦部。

孕婦

胚胎發育需要大量的氧氣。

運動員

過度劇烈的運動或競賽,會讓細胞經常處於缺氧狀態。

愛美女性

膠原蛋白的製造與修復,氧氣是重要的關鍵。

養生者

常保健康需要去實踐才能健康,生命三大要素─陽光、空氣、水。多喝好水,多喝有氧好水,常保健康。

抽菸

香菸燃燒產生的一氧化碳,會讓血液中的氧濃度降低,造成慢性缺氧。

喝酒

酒精代謝需要大量的氧氣,氧氣不足是宿醉頭痛等症狀的原因。

高原缺氧者

搭機暈機與高山症,都與缺氧有關。喝高氧水可有效補氧。

長期缺水缺氧者

百分之90的疾病,與慢性缺氧有關;百分之80的疾病,與飲水的質量有關。

氧保健

氧保健起源於西歐,是一種高級的健身方法。80年代以來在美國、日本相繼開展,近年在經濟發達國家,氧保健(吸氧/有氧運動/喝富氧水)已成為引領健康的新風尚。高氧水被認定為是「最具保健價值的飲用水」。


氧保健具有7種保健作用

消除疲勞和提升工作效率

人腦耗氧量佔全身20%以上,且對缺氧特別敏感。人體供氧不足,則引起體力不足、頭昏、失眠、記憶力下降及食慾不振等疲勞症候群,影響人工作效率,補氧後可以明顯改善上述症狀。


提高身體抵抗力

補氧可增加人體細胞,組織和器官物質代謝,增強各器官的功能,提高機體免疫力,對腦供血不足、腦梗塞、冠心病、哮喘、精神病衰竭等常見病有很好的防治作用。


有助於美容養顏

補氣可增加人體細胞的有氧代謝,加強皮膚營養,使鬆弛的皮膚增加彈性,減少皺紋;皮膚細胞的代謝功能增強,可減少黑色素沉著,使瘀斑減退、美化肌膚,保持健康光澤,達到青春駐顏之功效。


能抗衰老

隨著年齡的增長,血管硬化及肺功能減退,體內動脈血氧分壓逐漸下降,吸菸者更為明顯,補氧可明顯提高氧分壓,預防一些老年病的發生。


有助於改善男子性功能

氧保健是一種高級強身方法,補氧可增強視力,改善老花眼;補氧亦可提高里比多指數,改善男子性功能,保持旺盛精力改善生活質量,氧還可以促進運動後體力的恢復。


有亦胎兒的生長發育

胎兒需要的氧氣是通過胎盆從母體的血中獲取,因此孕婦補氧可保證胎兒獲得足夠的氧氣,使胎兒更好地發育,預防早產或癡呆的發生。


改善亞健康狀態

生活現代社會的人們,常會有這種感覺,情緒低落,心情煩躁、易失眠、倍感疲勞、慢性咽痛,反覆感冒等,醫學專家稱之為亞健康狀態。據調查約78%的都市人群有缺氧狀況並處於亞健康狀態中。實驗證明補氧對改善亞健康狀態非常有效。

這些人需要喝高氧水

學生

  面臨著考學壓力,精神往往高度緊張,時間長了就會出現腦疲勞,這其實就是缺氧的臨床表現之一,「補氧」可以緩解大腦疲勞,舒緩腦神經壓力,腦是人體器官中對氧需求量最大的器官,耗氧量佔人體總耗氧量的20%~30%,正常人的大腦每分鐘需消耗氧氣250~400毫升,一天需要360~500升氧氣。

  雖然大腦耗氧量大,但庫存量極少,而且腦組織本身幾乎沒有儲存氧氣的功能,體內氧氣全都利用起來也只能供應大腦1~4分鐘使用。腦組職對缺氧的耐受程度最弱,因為用腦過度出現大腦供氧不足產生頭昏腦脹、反應遲鈍、記憶力下降、困倦易睡、注意力分散、學習效率低等現象,俗稱「考試症候群」。透過補氧來保證大腦氧的需求,不失為一個好方法。


上班族

  都市人長期工作、生活在門窗緊閉的空調居室和辦公室,室內汙染空氣被循環使用,空氣氧含量越來越少,所以容易缺氧。據測定有些辦公室內氧氣含量已達18%(正常21%),與煤礦井下缺氧警示點相同。

  供氧不足,則引起體力不足、體力不支、頭昏、失眠、記憶力下降及食慾不振「辦公室症候群」,影響人的工作效率,補氧後可以明顯改善上述症狀。


女士

  每位女性朋友都希望自己擁有健康紅潤、富有彈性的肌膚,殊不知,肌膚細胞也是無時無刻的在進行著「呼吸」。血液中充足的氧氣能促進肌膚新陳代謝,加速肌膚細胞的生成和修復,輔助排出沉澱的毒素。隨著年齡增長,人體肌膚在30歲時含氧量就將減少25%,當50歲時更要銳減50%以上,在日常生活中空氣含氧量不足和汙染等因素更影響了氧氣的吸收,造成了皮膚暗黃沒有活力、粉刺皺紋等後果。所以,補充氧氣是為肌膚細胞運輸營養的基本保證,也同時滋潤了機體的各個器官以抵抗衰老,是女性保持美麗健康的必需品。


孕婦

  女士妊娠後呼吸次數不變,但每分鐘呼吸量由妊娠前的8升/分增加至足月妊娠的11升/分,由於呼吸量的增加,孕婦需要吸入更多的氧氣,以保障胎兒和胎盤對氧的需要。因此對寶寶出生前的保健,最常也最有效的治療方法就是給媽媽補氧。補氧後可以迅速增加母體、胎盤和胎兒的血氧分壓、血氧含量和氧氣儲備量,使胎盤能得到充分的氧氣供應,加速母體內營養物質像胎兒體內滲透,改善胎兒缺氧,促進胎兒生長發育。


老年人

  眩暈是中老年人常見症狀,發現了眩暈症狀,要及時診斷原因。如果診斷為非平衡系統障礙引起,則都與神經系統缺氧有關。除對症藥物治療外,應定時補氧,改善症狀加重。